Les symptômes de souffrance psychologique peuvent être:

La souffrance peut trouver son origine dans :

- un choc, un traumatisme qui se transforme en trauma, c’est-à-dire qui s’installe dans l’être, dans sa psyché, qui laisse une trace : perte d’un être cher qui devient un deuil pathologique, agression verbale, physique, changement brutal, subi ou sentiment d’un échec cuisant personnel ou professionnel

- Des micro-chocs répétés qui créent une fragilité, une vulnérabilité voire des blessures : difficultés relationnelles récurrentes, sentiment répété d’être incompris, pas entendu, pas valorisé, pas aimé

- Des choix, des comportements qui donnent l’impression de partir à contre-courant de soi-même. Cela peut aller jusqu’à se sentir étranger à soi-même, ne pas se sentir maître de sa vie

Ces situations et événements génèrent de la souffrance dans la mesure où ils ne sont pas exprimés, pas dits, pas nommés. Pas dit parce qu’accompagnés d’un sentiment de honte ou pour ne pas inquiéter ou parce que « ce n’est pas si grave » ou simplement parce que soi-même on ne s’en rend pas compte.

La personne les garde en elle ce qui crée un enkystement, une empreinte, laisse une trace douloureuse.

La souffrance n’est pas une fatalité, on peut en sortir

La souffrance n’est pas une fatalité, ce n’est pas le produit du hasard, de la malchance. Ce n’est pas non plus une nécessité. Il est possible d’en sortir et d’aller vers le bien-être, la joie de vivre, le bonheur.

Nous enregistrons, gardons en nous, développons, pour nous protéger, des comportements qui évitent de souffrir à nouveau. Ces comportements, tout en écartant des risques de souffrance, sont autant de limitations, autant de freins à l’épanouissement. Faire quelque chose de cette souffrance passe donc par :

- la reconnaître d’abord en soi, par la parole : oui je souffre, je suis mal, ça ne va pas dans ma vie

- l’identifier autant que possible et l’exprimer: à l’évocation de tel ou tel point, événement, relation, sujet, je me sens déprimé, triste, en colère etc. mon estomac se contracte, ma gorge se serre, les larmes montent…

- la comprendre et l’accepter pleinement, au sens d’intellectuellement comprendre son origine et dans un mouvement plus large « la faire sienne » « prendre avec »,

- la dépasser, la transformer par un travail de nettoyage émotionnel qui permet de rétablir l’équilibre psychique et rendre à nouveau disponible l’énergie préalablement retenue.

- mettre cette énergie au service de la vie.